精子过少会导致生育能力下降，所以平时一定要学会补充精子。部分**性少精可以在饮食中吃一些补充精子的食物。如果是疾病引起的要及时去医院检查治疗。
少精症主要由这些疾病引起：①附睾.精囊.前列腺等器官的炎症导致精浆变异，影响精子活动和存活。②精索静脉曲张，**局部**局部缺氧，导致精子活动减少。③缺乏微量元素会影响精子活动。④**发育受阻，**生精上皮不完全成熟或受损变薄，导致精子质量差，活力减弱。⑤精乏**会影响精子活动。⑥抗精子抗体产生在体内，使精子凝集或制动更多相关知识阅读参考：精子质量有问题可以调理吗？。
吃什么补精？
1.蛋白质和精氨酸
优质蛋白质是形成**的主要原料。瘦肉含有高蛋白食物.猪脊髓.狗肉.牛羊肉.鸡鸭.蛋类.鱼虾.豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成分，缺乏时会出现少精子症。鳗鱼是含有精氨酸的食物.黑鱼.海参.蹄筋.豆制品.瘦肉等。
2.各种维生素
维生素为精子提供原料.促进精子生成.保持性器官不受侵害。康的父亲富含多种维生素。维生素E与生殖系统密切相关，具有防止性器官老化、再生空输精管、增强精子活力的多种功能。
3.矿物质和微量元素
**，前列腺.**本身含有高浓度的锌。长期摄入锌不足会导致精子稀少和**萎缩。高锌食品主要是贝壳动物。例如，牡蛎含有更多的锌，孕妇可以多吃。
4.富含性激素的食物
少精的大部分原因是肾脏不应引起的。吃一些补肾食物可以有效预防少精。.猪肾.狗**.牛鞭.鸡肝的摄入能促进精原细胞的分裂和成熟，对生精非常有益。
5.富含钙的食物
钙是人体必需的元素。钙食物中的钙离子可以**精子成熟。富含钙的食物是虾皮.咸蛋.蛋黄.乳制品.大豆.海带.芝麻酱等。
6.富含胆固醇的食物
胆固醇是合成激素的重要原料。动物内脏还含有肾上腺素和性激素，可促进精原细胞的分裂和成熟。因此，适量食用动物内脏有利于提高体内雄激素水平，增加**分量，改善性功能。
预防少精症的方法
1.改变坏习惯，戒烟戒酒;不要吃太油腻的食物;在日常生活中避免接触有毒物质。还有一些常识需要注意，比如从干洗店拿回来的衣服比较好穿几天，因为干洗会影响**性的性功能。
2.养成良好的个人卫生习惯，预防流行性腮腺炎等各种危害**性生育能力的传染病.性传播疾病等。
3.**是一个非常脆弱的器官，其较佳工作温度比人体温低1度左右。如果温度高，会影响精子的产生，所以应避免任何能提高**温度的因素。比如长时间骑自行车.泡热水澡.穿牛仔裤等。
4.如果握一定的性知识，了解**性的生理特征和保健知识，如果发现**与平时不同，如肿胀.变硬.凹凸不平.疼痛等，一定要及时诊治。想要了解更多详情点击：孕育无忧
